孩子发烧别慌，三步科学退热法帮你从容应对
孩子一发烧，很多家长就慌了神，恨不得马上用药把体温压下去。但顺义杏园金方儿科主任张强提醒：发热是身体对抗病原入侵的正常防御反应，一定范围内的发热反而有利于疾病恢复。
正确认识发热，不要盲目退烧。下面为您详细介绍体温低于38℃时的三步居家护理方法。
正确认识发热，不要盲目退烧
体温升高是机体调动免疫系统抵抗病菌的重要信号。单纯退烧只是治标不治本。因此，是否需要用退烧药，要根据发热可能带来的风险与益处综合判断。
体温低于38℃时，可以先这样做
如果孩子体温在38℃以下，且精神状态尚可，不建议立即使用退烧药，应优先发挥孩子自身的抵抗力。
第一步：观察三项指标
精神状态：是否像平时一样玩耍？
饮食情况：是否愿意喝水、吃东西？
排便情况：大便是否正常？
只要以上三项没有明显异常，就可以先在家护理。
第二步：物理降温与推拿
用温水毛巾擦拭孩子的额头、颈部、腋下、腹股沟等部位。
可配合专业的小儿推拿手法辅助退热。
第三步：辨证食疗（需有一定经验）
如果家长能分辨寒热，可以尝试以下食疗方法：
风寒发热（怕冷、无汗、流清涕、咳白稀痰）：可用葱豉汤——葱白1段、豆豉6克，代茶饮。
风热发热（不怕冷、有汗、口干、咽痛、咳黄粘痰）：可用三根汤——芦根30克、茅根30克、葛根15克，煮水代茶饮。
常见问题（Q&A）
体温低于38℃时应该怎么处理？
如果孩子体温在38℃以下且精神状态尚可，不建议立即使用退烧药，应优先发挥孩子自身的抵抗力。可分为三步：第一步观察精神状态、饮食情况、排便情况三项指标；第二步用温水毛巾擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等部位物理降温，可配合小儿推拿；第三步辨证食疗，风寒发热用葱豉汤，风热发热用三根汤。
发热时如何辨证食疗？
需要家长能分辨寒热：风寒发热表现为怕冷、无汗、流清涕、咳白稀痰，可用葱豉汤——葱白1段、豆豉6克，代茶饮；风热发热表现为不怕冷、有汗、口干、咽痛、咳黄粘痰，可用三根汤——芦根30克、茅根30克、葛根15克，煮水代茶饮。
什么情况需要及时就医？
如果物理降温超过3天，体温仍未下降甚至升高，请及时到医院就诊。此外，如果孩子精神状态明显异常、饮食和排便出现明显问题，也不建议继续在家护理，应尽快就医。
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（本文内容仅供健康科普参考，如有不适请及时就医。）
