健康提示｜夏秋交替新冠小高峰来袭，扶正祛邪，谨防久咳迁延
科普提示：本文仅作健康知识科普，不构成诊疗建议，如有身体不适，请及时前往医疗机构面诊专业医师。
入秋前后，北京昼夜温差拉大，空调密闭环境增多，呼吸道疾病进入多病叠加阶段。近期新冠检出有所回升，属于周期性小波动，整体以轻症为主，但转阴之后久咳、咽干乏力、体虚易反复成为不少人群的困扰。结合今年长夏转秋的气候特点，我院从中医角度分享防护与调护思路。
中医将新冠归属于时行疫疠。北京地区出伏之后，暑湿尚未散尽，秋燥已然来临，多见湿燥夹杂的体质状态。疫邪侵袭人体，先犯肺卫；不少人发热消退、抗原转阴之后，肺络余邪未清，肺阴耗伤、肺脾两虚，继而出现咽痒干咳缠绵反复，遇冷风、空调刺激便会加重。该情况并不代表病毒持续存在，多为气道受损后的高反应表现。
本轮常见表现
- 急性期：低热、咽干咽痛、周身酸困乏力、鼻塞，部分人群伴随肠胃不适。多数人 3‑5 天发热等主要症状逐步缓解。
- 恢复期主要不适：干咳咽痒、久咳不愈、口干疲乏、多汗、食欲下降。
- 老年人群需要重点关注：感染不一定出现高烧，若出现精神萎靡、嗜睡、进食减少，应当提高警惕。部分儿童可表现为呕吐腹泻首发，容易被误判为普通积食。
日常防护：养正气，避疫气
中医防疫讲究 “正气存内，邪不可干”，防护除做好个人防护外，生活调摄尤为重要。
- 避免空调贪凉，室内外温差不宜过大，密闭空间定时开窗通风；大汗之后不要直吹冷风，寒凉最易损伤肺脾阳气。
- 不宜过早贴秋膘。伏后体内仍残留暑湿，不建议大量食用厚味滋补及生冷寒凉食物，容易助长湿邪，致使咳嗽迁延。饮食以清淡为主，顾护脾胃，可适量食用山药、茯苓、陈皮等平和健脾食材。
- 规律作息，避免熬夜、过度劳累，耗伤气阴会降低机体抵御能力，保证充足睡眠，减少身体透支。
- 适度导引锻炼，练习八段锦、六字诀等，舒展肺气，扶助机体正气。
感染后分阶段调护思路
急性期（发热咽痛阶段）
重在解表清疫，化湿润燥，不建议自行大量服用苦寒清热解毒类药物，避免损伤脾胃阳气。
转阴恢复期
部分人群转阴后咳嗽可持续 1‑3 周，切忌盲目强力镇咳，也不宜立刻进补。
- 干咳少痰、咽干口燥：多为肺阴受损，重在清解余邪、润肺护阴。
- 咳嗽无力、容易疲惫、食欲不佳：多属肺脾两虚，以培土生金为调理方向。
- 遇冷风、空调刺激即咳嗽：多为气道敏感，注意颈背部位保暖。
中成药使用讲究辨证论治，请勿叠加多种止咳类中成药，不对证反而会延长病程。食疗仅作为日常辅助，症状持续不缓解请及时寻求中医师面诊。
需及时就医警示信号
持续高热不退、胸闷胸痛、心慌气短；老年人精神萎靡、进食困难；儿童呼吸急促、反复呕吐等情况，请尽快就医。
老人、慢病基础人群、儿童属于重点防护群体，出现身体不适切勿硬扛，应及时就诊评估。
四时更替，防病大于治病。出伏迎秋，当先清伏邪，再谈进补，顾护肺脾正气，平稳度过呼吸道疾病高发时段。
