40年临床专家罗愚医生：备孕这条路，先把生活调回自己的节奏
本文作者：罗愚，40年临床实践积累丰富经验，在重症疑难调理方面，罗愚教授针对各类疑难重症，运用中药复方类靶向用药等特殊方法，为众多患者提供了个性化的中医调理方案。
新生命的到来，在很多人心里是一件水到渠成的事。但现实中，不少家庭会在这条路上多走一段，也因此更容易焦虑、更容易自责。
先说一句最重要的话：如果备孕一段时间仍没有结果，最稳妥的选择，是到正规医疗机构做一次系统检查，听从专业医生的判断与安排。生活方式的调整，是配合，不是替代。
在等待的过程中，下面这些生活层面的习惯，值得每一对夫妻认真对待。
一、把作息调规律
早睡早起，保证充足的睡眠。长期熬夜会打乱身体的节律，也会让情绪跟着变糟。把睡觉这件事当成头等大事，往往比吃补品更实在。
二、学会和压力相处
紧绷和焦虑，是当下许多人的常态。但长期处在高压里，整个人的状态都会受影响。散步、慢跑、听音乐、找人倾诉，甚至只是放下手机发会儿呆，找到适合自己的出口，比一个人硬扛更有用。
三、让运动成为习惯
不必追求强度，贵在坚持。晚饭后一起走走，周末爬爬山、游游泳，身体放松了，两个人的关系也会跟着松弛下来。
四、吃得简单而均衡
三餐规律，蔬果和优质蛋白搭配着来，少油少糖、少喝含糖饮料。烟和酒，能戒则戒，对这一阶段的身体和情绪都有帮助。
五、这件事，两个人一起面对
备孕从来不是某一个人的任务。一起去检查，一起调整作息，一起散步，一起面对亲戚朋友的追问。彼此的理解和支持，本身就是一种力量，也能让"要孩子"这件事，不再是一座压在一个人身上的山。
写在最后
请给身体一点时间，也给自己一点时间。不要把全部希望都压在某一件事上，也不要把所有的自责都留给自己。该看医生就看医生，该调整生活就调整生活，该放松就放松。路是一步步走出来的，而你不是一个人在走。
- 全景脉学创始人，国家临床重点专科中医妇科首席专家，北京中医药大学特聘专家。
- 身兼多项国家级、省级中医药学术职务，在湖北省中西医结合医院、武汉市肺科医院建有罗愚名中医工作室。
- 出身医药世家，自幼深耕中医经典，遍访名师汲取各家所长，四十年临床沉淀出特色全景脉学体系。在肝胆胰、肿瘤、儿科、不孕不育等领域临床疗效突出。
【擅长诊疗】：
- 1、妇科：月经不调、崩漏、不孕不育、胎停育、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位、子宫肌瘤、乳腺疾病、更年期综合征；
- 2、男科：阳痿早泄、前列腺炎、前列腺增生、少弱畸形精子症、复发性流产男方因素、试管前中医调理、男性亚健康调理；
- 3、内科：消化、心血管、神经、呼吸、泌尿、内分泌代谢类常见及疑难病症
- 4、儿科：小儿鼻炎、抽动症、多动症、肌营养不良、小儿咳喘及胃肠疾病；
- 5、其他：各类肿瘤相关病症、黄褐斑、痤疮、脱发等皮肤美容问题；
【擅长技术】：
- 1、善用经方，覆盖内、妇、儿、男科各类疾病诊疗；
- 2、特色靶向用药方案，专攻各类疑难重病；
- 3、个性化膏方定制，针对不同体质开展精准调理；
- 4、全景脉学体系下的精准辨证，为复杂病症定制专属诊疗方案。
